PALESTRA ATTIVITà FISICA ADATTATA:
INIZIA ADESSO A STARE BENE
L’attività fisica adattata è pensata per migliorare la qualità della vita: non si tratta solo di movimento, ma di un percorso guidato che aiuta a potenziare il tono muscolare, migliorare la mobilità articolare, aumentare la resistenza alla fatica e contenere la progressione di alcune patologie invalidanti. A Spazio LILT sono offerti programmi condotti da professionisti esperti, in un ambiente sicuro, motivante e inclusivo.
L’attività fisica adattata (AFA): a chi è rivolta?
GRUPPO
OVER 65
Dedicato a uomini e donne dai 65 anni in su che vogliono vivere in salute nonostante l’avanzare dell’età.
GRUPPO CERVICALGIA
E LOMBALGIA
Un corso per intervenire con esercizi mirati sulle cause delle posture scorrette e per imparare a usare bene la propria schiena, per poi tornare a svolgere le mansioni quotidiane in serenità.
Tutte le attività della palestra AFA sono organizzate e costantemente supervisionate da un chinesiologo di Spazio LILT che, di volta in volta, imposta l’allenamento a circuito secondo le esigenze del gruppo.
Gruppo over 65
Dopo i 65 anni il rischio di sviluppare una neoplasia è quaranta volte più alto che tra i 20 e i 44 anni e quattro volte superiore a quello delle persone dai 45 ai 64 anni. Da queste considerazioni nasce la proposta Palestra Attività Fisica Adattata. Il progetto è dedicato a uomini e donne dai 65 anni in su che desiderano vivere in salute nonostan- te l’avanzare dell’età.
L’Attività Fisica Adattata svolta in palestra prevede, anche in questo caso, l’utilizzo di piccoli attrezzi attraverso esercizi che sono individuati secondo gli obiettivi specifici di questa fase della vita. Prevenire le malattie oncologiche e cronico-degenerative, mantenere la resistenza e la forza muscolare. Migliorare l’equilibrio per prevenire le cadute, socializzare per evitare solitudine e depressione, mantenere l’autonomia. Ma anche prevenire o intervenire sull’osteoporosi, lavorare su problemi di artrosi o su disturbi correlati a protesi articolari. Mantenere un corpo che sappia far fronte ai cambiamenti legati all’invecchiamento. Inoltre, le attività svolte con gli over 65 si pongono come obiettivo costante la socializzazione, per mantenersi attivi, felici ed in buona salute.
Gruppo cervicalgia – lombalgia
Le attività motorie proposte dalla Palestra Attività Fisica Adattata vanno a correggere le posture che provocano dolore e tonificare e allungare i muscoli. Aiutano inoltre ad imparare a gestire bene la propria postura nella vita di ogni giorno.
Sotto la guida esperta di un chinesiologo specificamente formato, il gruppo lombalgia si ritrova due volte a settimana per prevenire o alleviare i dolori. L’obiettivo è imparare ad usare bene la propria schiena, per poi tornare a svolgere le mansioni quotidiane in serenità.
L’Attività Fisica Adattata svolta in palestra prevede, anche in questo caso, l’utilizzo di piccoli attrezzi attraverso esercizi che sono individuati secondo gli obiettivi specifici di questa fase della vita. Prevenire le malattie oncologiche e cronico-degenerative, mantenere la resistenza e la forza muscolare. Migliorare l’equilibrio per prevenire le cadute, socializzare per evitare solitudine e depressione, mantenere l’autonomia. Ma anche prevenire o intervenire sull’osteoporosi, lavorare su problemi di artrosi o su disturbi correlati a protesi articolari. Mantenere un corpo che sappia far fronte ai cambiamenti legati all’invecchiamento. Inoltre, le attività svolte con gli over 65 si pongono come obiettivo costante la socializzazione, per mantenersi attivi, felici ed in buona salute.
LILT Biella rientra tra gli enti autorizzati dall’ASL BI ad erogare percorsi di Attività Fisica Adattata per lombalgia, osteoporosi, artrosi e malattie reumatiche presso la sede di Spazio LILT. I corsi sono organizzati in gruppi da 10-12 persone e coordinati da un laureato in Scienze Motorie.
